Ageless Brain: Think Faster, Remember More, and Stay Sharper by Lowering Your Brain Age

تحقیقات جدید نشان داده است که از طریق داشتن یک سبک زندگی سالم برای مغز، می‌توانیم «سن مغز» خود را کاهش دهیم تا حافظه را بهبود ببخشیم، وضوح را تقویت کنیم و خطرات سلامتی را با افزایش سن کاهش دهیم.

این طبیعی است که مغز هر از چند گاهی اتصال کوتاه می‌کند—شما کلیدهای خود را در یخچال می‌گذارید، یا نمی‌توانید عینک را بالای سر خود پیدا کنید. اما اگر چیزی برای خوردن، ورزش و زندگی وجود داشته باشد که بتواند این "لحظه های سالمندی" را از بین ببرد، چه؟ مغز بدون سن طرحی را برای تقویت خاطرات و ذهن شما ارائه می دهد تا در 40 سالگی مغز سریع و چابکی را که در 30 سالگی داشتید داشته باشید. بر اساس تحقیقات علمی پیشگامانه، این برنامه مملو از غذاهای سالم برای مغز ، تمرینات و راه های کوچکی که می توانید هر روز با کاهش استرس، تنظیم نگرش خود و تعامل مداوم با جهان از طریق بازی، تأثیر مثبتی بر حیاتی ترین اندام خود داشته باشید.

دانشمندان کشف کرده اند که مغز انسان به طور مستمر. نورون‌های جدیدی تولید می‌کند - مسیرها و ارتباطات جدید را در ذهن ما ایجاد می‌کند - تا زمانی که سبک زندگی سالم برای مغز را دنبال کنیم، از آنچه می‌خوریم و میزان خواب، تا نحوه ورزش و مدیریت استرس. ورزش و تغذیه مغزمان درست مانند هر اندام بیمار دیگری این رشد را تشویق می‌کند - نه تنها آمادگی ذهنی، بلکه آمادگی جسمانی ما را به عنوان یک عارضه جانبی بهبود می‌بخشد.

با مغز بدون سن شما:

· 10 فرمان یک مغز بدون پیری را کشف خواهید کرد
· عوامل خطر کلیدی آلزایمر را کاهش می دهید
· سموم مغزی موجود در غذا، داروها و خانه را شناسایی کرده و از آن اجتناب کنید
· یاد بگیرید که بیشتر بازی کنید و مغز خود را در زندگی روزمره بیشتر درگیر کنید
· سطح ناامن فشار خون، کلسترول و قند را کاهش دهید—و همچنین چربی شکم
· با ۴۵ دستور غذا مغز خود را تغذیه نگه دارید

Breakthrough research has revealed that through living a brain-healthy lifestyle, we can reduce our “brain age” to improve memory, hone sharpness, and reduce health risks as we age.

It’s normal for the brain to short-circuit every now and then―you put your keys in the fridge, or can’t find the pair of glasses on top of your head. But what if there was away to eat, exercise, and live that could eliminate these “senior moments?” Ageless Brain offers a plan to sharpen your memories and mind so that at 40, you have the quick, agile brain you had at 30. Based on groundbreaking scientific research, this plan is filled with brain-healthy foods, exercises, and little ways that you can positively impact your most vital organ every day by de-stressing, adjusting your attitude, and constantly interacting with the world through play.

Scientists have discovered that the human brain continually generates new neurons―forging new pathways and connections in our minds―well into old age, as long as we pursue brain-healthy lifestyles from what we eat and how much we sleep, to how we exercise and handle stress. Exercising and nourishing our brains just like we do any other ailing organ encourages this growth―improving not only our mental fitness but also our physical fitness as a side effect.

With Ageless Brain, you will:

· Discover the 10 Commandments of an ageless brain
· Reduce key risk-factors for Alzheimer’s
· Identify and avoid brain poisons lurking in food, medicines, and home
· Learn to play and engage your brain more in everyday life
· Drop unsafe levels of blood pressure, cholesterol, and sugar―as well as belly fat
· Keep your brain nourished with 45 recipes