Good housekeeping keto diet: 100+ Low-Carb, High-Fat Recipes

ویراستاران Good Housekeeping با 60 دستور غذای آسان و طعم‌دار که بر چربی‌های بالا، کربوهیدرات کم و پروتئین‌های بدون چربی تمرکز دارند، به رژیم‌داران کمک می‌کنند تا برنامه غذایی کتو خود را شروع کنند.

کتو به رژیم غذایی منتخب برای کاهش وزن تبدیل شده است - و همچنین بر افرادی که می خواهند بهتر غذا بخورند و سالم تر زندگی کنند، برنده شده است. پیروان ادعا می‌کنند که برنامه غذایی پرچرب و کم کربوهیدرات به آن‌ها کمک کرده تا به سرعت وزن خود را کاهش دهند، در حالی که انرژی را افزایش داده و بیماری‌های دیگری مانند التهاب را تسکین می‌دهد. اما هدف رژیم از القای کتوزیس – فرآیندی متابولیک که در آن بدن شما به جای کربوهیدرات برای انرژی، چربی می سوزاند – می تواند این احساس را در رژیم گیرندگان ایجاد کند که با گزینه های غذایی محدود و دستورالعمل های سخت و طاقت فرسا مواجه شده اند. خانه داری خوب با 60 دستور العمل اشتها آور و تایید شده با کتو که با چربی های سالم، سبزیجات و میوه های خوشمزه کم کربوهیدرات و پروتئین های بدون چربی تهیه شده اند، مشکل را حل می کند. با پرایمر در مورد چگونگی شروع غذا خوردن کتوژنیک، و نکات و...

With 60 easy and flavorful recipes that focus on high fats, low carbs, and lean proteins, the editors of Good Housekeeping help dieters jump-start their keto eating plan.

Keto has become the diet of choice for losing weight—and it's also winning over converts who want to eat better and live healthier. Followers claim the popular high-fat, low-carb eating plan has helped them quickly shed pounds, while also boosting energy and relieving other ailments such as inflammation. But the diet's aim of inducing ketosis—a metabolic process where your body burns fat instead of carbs for energy—can leave dieters feeling like they're faced with restrictive meal options and difficult, overwhelming guidelines. Good Housekeeping solves the problem with 60 keto-approved, appetizing recipes made with healthy fats, delicious low-carb vegetables and fruits, and lean proteins. With a primer on how to kick-start your ketogenic eating, and tips and...