ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Emociones tóxicas

دانلود کتاب احساسات سمی

Emociones tóxicas

مشخصات کتاب

Emociones tóxicas

ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9788490191088 
ناشر: Ediciones b, s. a 
سال نشر:  
تعداد صفحات: 0 
زبان: Spanish 
فرمت فایل : FB2 (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 539 کیلوبایت 

قیمت کتاب (تومان) : 51,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 7


در صورت تبدیل فایل کتاب Emociones tóxicas به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب احساسات سمی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب احساسات سمی

احساسات سمی به شما کمک می کند تا ابزارهایی را برای رهایی از ناامیدی، خشم، دلبستگی، احساس گناه، طرد شدن و در نتیجه رسیدن به آرامش درونی که آرزو دارید، کشف کنید. احساسات ما آنجا هستند که باید احساس شوند، اما نه برای تسلط بر زندگی ما، زیرا اگر چنین کنند، سمی می شوند. شفای احساسات ما شامل آماده سازی خود برای رهایی از احساسات منفی و سمی است که در نهایت به ما کمک نمی کند راه حلی پیدا کنیم. پیشنهاد این کتاب این است که به هر احساسی معنای واقعی آن را بدهد. احساسات را نمی توان از بیرون کنترل کرد، بلکه باید از درون زندگی ما کنترل شوند. زندگی به معنای شناخت خود است و این شناخت چیزی است که به ما امکان می دهد با یکدیگر و خودمان ارتباط برقرار کنیم. برناردو استاماتاس


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Emociones tóxicas te ayudará a descubrir herramientas para salir de la frustración, el enojo, el apego, la culpa, el rechazo, y alcanzarás así la paz interior que anhelás. Nuestras emociones están allí para ser sentidas, pero no para dominar nuestra vida porque, de hacerlo, se volverán tóxicas. Sanar nuestras emociones implica prepararse a uno mismo para liberarse de las emociones negativas y tóxicas que, en definitiva, no nos ayudan a encontrar una solución. La propuesta de este libro es otorgarle a cada emoción el verdadero significado que tiene. Las emociones no pueden ser controladas desde afuera sino que deben serlo desde dentro de nuestra vida. Vivir significa conocerse y ese conocimiento es el que nos permite relacionarnos con el otro y con nosotros mismos. Bernardo Stamateas



فهرست مطالب

Portadilla
Créditos
Contenido
Querido lector
1. La ansiedad tóxica
	1. ¿En qué estoy pensando?
	2. ¿Por qué me llamarán ansioso a mí?
	3. Ansiedad, estrés. ¿Hablamos de lo mismo?
	4. Pequeñas actitudes te llevarán a grandes cambios
	5. Todo comienza en tu interior
2. La angustia tóxica
	1. ¿Bajón normal o angustia tóxica?
	2. La angustia cambia tu visión
	3. La angustia cambia tu manera de escuchar
	4. La angustia cambia tu manera de hablar
	5. La angustia compromete tu futuro
	6. La angustia afecta tus relaciones interpersonales
	7. La angustia se hace notar en el cuerpo
	8. Técnicas y estrategias sencillas para salir de la angustia y aprender a ser un poco más felices
3. La insatisfacción crónica es tóxica
	1. La expectativa imposible: ser perfectos
	2. Origen de esta exigencia
	3. Test: ¿Perfeccionista yo?
	4. La autoexigencia no te lleva a la excelencia
	5. Heridas y cicatrices
	6. Estrategias y formas prácticas para salir de la insatisfacción que lleva al perfeccionismo
4. El apego tóxico
	1. La persona apegada es codependiente
	2. Test: Ser o no ser codependiente
	3. Identikit de la persona codependiente
	4. Primera persona: yo
	5. ¿Es posible liberarse del apego emocional tóxico?
	6. Peligro: Codependiente
	7. Estrategias y formas prácticas para librarse del apego tóxico
5. El enojo tóxico
	1. Del enojo a la violencia
	2. Mitos acerca de nuestros estados de ánimo
	3. Me he enfadado, ¿y ahora qué hago?
	4. Recursos para resolver problemas y conflictos
6. La envidia tóxica
	1. Cuidado con la envidia
	2. El envidioso tiene «la lengua afilada»
	3. Técnicas y estrategias sencillas para dejar atrás la envidia
7. Los miedos tóxicos
	1. Las cuatro fases del miedo
	2. Yo tengo miedo a...
	3. Del miedo al trauma
	4. Las fobias
	5. Técnicas y estrategias sencillas para romper el círculo del miedo irracional
8. La vergüenza tóxica
	1. Sacadme de aquí, ¡por favor!
	2. Me da una vergüenza... No sé qué hacer
	3. ¡Estás colorado! ¡A mí me sudan las manos!
	4. ¡Me han puesto un 1!
	5. Técnicas prácticas y sencillas para salir de la vergüenza
9. La depresión tóxica
	1. ¡Hay esperanza!
	2. No quiero ver a nadie
	3. No tengo ganas de nada
	4. No quiero repetir la historia
	5. Tengo ganas de quedarme en casa
	6. Tipos de depresiones frecuentes
	7. Técnicas y estrategias sencillas para dejar atrás el dolor y comenzar a disfrutar de la vida
10. La frustración tóxica
	1. ¿Yo frustrado?
	2. Tolerancia cero
	3. Huyendo de la frustración
	4. Cómo lograr una alta tolerancia a la frustración
	5. ¿Eliges tú o yo? Elige tú...
	6. La dignidad supera la frustración
	7. Estrategias y formas prácticas para sanar la frustración y disfrutar de la vida al máximo
11. El duelo tóxico
	1. Aprender a vivir, de eso se trata...
	2. Las pérdidas
	3. ¿Qué es el luto?
	4. Mitos sobre el duelo
	5. Nadie puede ponerse en tus zapatos
	6. Interrogantes ante lo desconocido
	7. Cómo acompañar durante un proceso de duelo
12. El llanto tóxico
	1. ¿Qué es y qué no es el llanto?
	2. A llorar se aprende, lo hemos incorporado a través del aprendizaje cultural
	3. El origen del llanto es un «pensamiento» seguido de una «emoción»
	4. Quiero, pero no puedo
	5. El llanto no es solución
	6. Dándole a lo negativo el valor que se merece
13. Las culpas tóxicas
	1. Primero identifiquemos. ¿Tenemos culpas reales o culpas tóxicas?
	2. El origen de las culpas tóxicas
	3. Características tóxicas de una persona que vive con culpa
	4. Técnicas y estrategias sencillas para librarse de la culpa tóxica
	5. Cambia la culpa tóxica por tu derecho a disfrutar
14. El rechazo tóxico
	1. ¿Cuántas veces nos han rechazado o, por el contrario, hemos rechazado nosotros?
	2. Mío, mío, mío...
	3. Técnicas prácticas y sencillas para sentirnos libres de todo rechazo
15. Los celos tóxicos
	1. El circuito de los celos
	2. Tener o no tener, todo depende del permiso
	3. Debo darme permiso
	4. Técnicas y estrategias sencillas para salir de los celos
Bibliografía




نظرات کاربران