ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Training and Conditioning for Judo

دانلود کتاب آموزش و آماده سازی برای جودو

Training and Conditioning for Judo

مشخصات کتاب

Training and Conditioning for Judo

دسته بندی: هنرهای رزمی
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9781492597957, 9781492597964 
ناشر: Human Kinetics, Inc. 
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 132 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 43,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب آموزش و آماده سازی برای جودو: تمرینات روزانه، تمرینات تقویت عضلات برای کنترل تعادل، افزایش قدرت و بهبود کومیکاتا، برای ایجاد یک زره محافظ قوی تر برای بدن تمرین استقامتی از طریق دویدن، تجهیزات قلبی، استپ، قدرت و مدارهای لاکتیک و اوچی کومی برای بهبود تهویه هوازی و بی هوازی



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 11


در صورت تبدیل فایل کتاب Training and Conditioning for Judo به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب آموزش و آماده سازی برای جودو نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب آموزش و آماده سازی برای جودو

جودو یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های جهان است که از نظر جسمی نیز یکی از سخت‌ترین ورزش‌ها است. موفقیت مستلزم کار سخت، فداکاری، حمایت و یک برنامه تمرینی جامع و بیهوده است - برنامه ای خاص به ورزش و همچنین ویژگی های فردی ورزشکارانی که در آن رقابت می کنند. وارد تمرین و شرایط جودو شوید. آمیزه ای از علم و سنت، آموزش و تهویه برای جودو برنامه ریزی جامع و در عین حال کاربردی را برای جودوکاران جدی و سنسیس ها، مربیان و مربیان آنها ارائه می دهد. این رویکرد یکپارچه، تمرینات قدرت، سرعت، چابکی و استقامت را با تمرین‌ها و فعالیت‌های خاص جودو ادغام می‌کند و آمادگی کامل برای مبارزه، رقابت، و برتری همه جانبه را تضمین می‌کند. با گزینه‌های برنامه‌نویسی متنوعی که به شما کمک می‌کند از افت عملکرد اجتناب کنید، روش‌های تمرینی را برای گنجاندن در تمرینات روزانه کشف خواهید کرد: تمرینات تقویت عضلات برای کنترل تعادل، افزایش قدرت و بهبود کومیکاتا و همچنین ایجاد یک زره محافظ قوی تر برای بدن تمرینات استقامتی از طریق دویدن، تجهیزات قلبی، استپ، مدارهای قدرتی و لاکتیک و اوچی کومی برای بهبود شرایط هوازی و بی هوازی برنامه‌ریزی استراتژی‌ها برای ترکیب تمرینات فنی، تاکتیکی و بدنی با در نظر گرفتن چرخه‌های ریکاوری و کاهش زمان اوج عملکرد با مسابقات پروتکل های بازیابی و پیشگیری مانند گرم کردن و کشش برای انعطاف پذیر نگه داشتن بدن و جلوگیری از آسیب شما از وزن بدن، ماشین‌ها، توپ‌های پزشکی، توپ‌های پایداری، طناب‌ها، باندها و تسمه‌ها برای تازه نگه داشتن گزینه‌های تمرینی استفاده خواهید کرد. چه جودوکار جوان یا مسن، مرد یا زن، سبک وزن یا سنگین وزن باشید، توانایی های فیزیکی لازم برای از بین بردن حریف خود را با قدرت و اعتماد به نفس خواهید داشت. Aurélien Broussal-Derval با داشتن کمربند مشکی در جودو و جوجیتسو برزیل و تجربه ای که شامل آموزش تیم های جودو المپیک بریتانیا و روسیه می شود، واجد شرایط منحصر به فردی است که به جودوکاران کمک کند - از مبتدی تا کمربند مشکی رقابتی - تعادل، هماهنگی و قدرت مورد نیاز را توسعه دهند. برای موفقیت روی تشک


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Long one of the world’s most popular sports, judo is also one of the most physically demanding. Success requires hard work, dedication, support, and a no-nonsense, comprehensive training program—one specific to the sport as well as the individual attributes of the athletes who compete in it. Enter Training and Conditioning for Judo. A blend of science and tradition, Training and Conditioning for Judo delivers comprehensive, yet practical, programming for serious judokas and their senseis, instructors, and trainers. This integrated approach merges strength, speed, agility, and endurance training with judo-specific drills and activities, ensuring total preparation for combat, competition, and all-around excellence. With diverse programming options that will help you avoid performance plateaus, you’ll discover training methodologies to incorporate into daily workouts: Muscle strengthening exercises for balance control, increased power, and improved kumikata, as well as to create a stronger, protective “armor” for the body Endurance training through running, cardio equipment, step, power and lactic circuits, and uchi-komi to improve aerobic and anaerobic conditioning Planning strategies to combine technical, tactical, and physical training while considering recovery cycles and tapering to time peak performance with competitions Recovery and prevention protocols such as warm-ups and stretching to keep the body resilient and to avoid injury You’ll use body weight, machines, medicine balls, stability balls, ropes, bands, and straps to keep training options fresh. Whether you’re a young or senior judoka, male or female, lightweight or heavyweight, you will develop the physical abilities needed to take down your opponent with force and confidence. With a black belt in both judo and Brazilian jujitsu and experience that includes training the British and Russian Olympic judo teams, Aurélien Broussal-Derval is uniquely qualified to help judokas—from beginners to competitive black belts—develop the balance, coordination, and power needed for success on the mat.



فهرست مطالب

Specific muscle strengthening --
Specific endurance --
Specific athletes --
Planning --
Recovery and prevention.




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی