ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Essential Pranayama: Breathing Techniques for Balance, Healing, and Peace

دانلود کتاب Pranayama ضروری: تکنیک های تنفس برای تعادل ، بهبودی و صلح

Essential Pranayama: Breathing Techniques for Balance, Healing, and Peace

مشخصات کتاب

Essential Pranayama: Breathing Techniques for Balance, Healing, and Peace

دسته بندی: درمان
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9781646117390, 9781646117406 
ناشر: Rockridge Press 
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 203 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 41,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب Pranayama ضروری: تکنیک های تنفس برای تعادل ، بهبودی و صلح: Essential Pranayama تکنیک ها و تمرینات تنفسی واضح و قابل دسترس را برای تمام سطوح تمرین کننده ارائه می دهد



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 9


در صورت تبدیل فایل کتاب Essential Pranayama: Breathing Techniques for Balance, Healing, and Peace به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب Pranayama ضروری: تکنیک های تنفس برای تعادل ، بهبودی و صلح نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب Pranayama ضروری: تکنیک های تنفس برای تعادل ، بهبودی و صلح

انرژی را افزایش دهید، استرس را از بین ببرید، تعادل را پیدا کنید - تنفس یوگا برای هر سطح پرانایاما، که به عنوان گسترش نیروی زندگی ترجمه شده است، می تواند به شما کمک کند تمرکز را بهبود ببخشید، استرس را کاهش دهید، و تمرین یوگا خود را عمیق تر کنید - فقط از طریق تنفس. Essential Pranayama تکنیک ها و تمرینات تنفسی واضح و قابل دسترس را برای تمام سطوح تمرین کننده ارائه می دهد. این راهنما به شما کمک می‌کند تا فواید تکنیک‌های پرانایاما را به سرعت احساس کنید. هم دیدگاه های علمی مدرن و هم حکمت سنتی در مورد تأثیرات پرانایاما بر بدن و ذهن را کشف کنید. اجزای سازنده تکنیک ها را بیاموزید و بیاموزید که چگونه آنها را برای رفع نیازهای خاص خود ترتیب دهید. می‌توانید از تمرین‌های کوتاه‌مدت در یک لحظه آرام کوتاه در روز استفاده کنید یا روال‌های یوگا و مدیتیشن خود را با ترکیب‌های طولانی‌تر گسترش دهید. پرانایامای ضروری شامل: 60 تمرین تنفسی – این تکنیک‌ها و توالی‌های فردی قدرت ایجاد انرژی، آرامش، بهبود هضم، خنک کردن بدن و موارد دیگر را دارند. ساده و مختصر - هر تکنیک را می توان در 15 دقیقه یا کمتر انجام داد و به راحتی می توانید روش های پرانایاما را در عادات روزانه خود قرار دهید. عملی - با نکاتی برای چیدمان فضای فیزیکی، استفاده از تجهیزات و راحت نگه داشتن تمرین خود، تجربه خود را بهینه کنید. با تکنیک های ساده Essential Pranayama آرامش و سلامتی بیشتری را باز کنید.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Increase energy, relieve stress, find balance—yogic breathing for every level Pranayama, translated as the extension of one’s life force, can help you improve focus, relieve stress, and deepen your yoga practice—simply through breathing. Essential Pranayama offers clear, approachable breath techniques and exercises for all levels of practitioner. Whether you’re experienced with yoga and breathwork or just beginning to explore, this guide will help you quickly feel the benefits of pranayama techniques. Discover both the modern scientific perspectives and the traditional wisdom around the effects of pranayama on the body and mind. Learn the building blocks of the techniques and find out how to sequence them to address your specific needs. You can use the short practices during a brief quiet moment in your day—or expand your yoga and meditation routines with longer combinations. Essential Pranayama includes: 60 breathing exercises—These individual techniques and sequences have the power to energize, calm, improve digestion, cool your body, and much more. Simple and concise—Each technique can be performed in 15 minutes or less, making it easy to fold pranayama methods into your daily habits. Practical—Optimize your experience with tips for arranging your physical space, using equipment, and keeping your practice comfortable. Unlock greater peace and wellness with the simple techniques of Essential Pranayama.



فهرست مطالب

Title Page
Copyright Page
Dedication
Contents
Introduction
How to Use This Book
One: All About Pranayama
Two: The Building Blocks of Breath
Three: Beginner (Adhama)
	Natural Breathing
	Expanded Breathing
	Diaphragmatic Breathing
	Makarasana Breathing
	Sama Vritti
	Reclined Pure Breath
	Dirgha Pranayama
	Calming Ujjayi Pranayama
	Simhasana Pranayama
	Balancing Nadi Shodhana
	Calming Nadi Shodhana
	Kapalabhati
	Bhramari Pranayama
	Sheetali Pranayama
	Sheetkari Pranayama
Four: Intermediate (Madhyama)
	Seated Pure Breath
	Balancing Ujjayi Pranayama
	Intermediate Calming Ujjayi Pranayama
	Energizing Ujjayi Pranayama
	Intermediate Kapalabhati
	Clarifying Kapalabhati
	Bhastrika Pranayama
	Rolling Bhastrika Pranayama
	Intermediate Balancing Nadi Shodhana
	Intermediate Calming Nadi Shodhana
	Energetic Nadi Shodhana
	Balancing Krama Pranayama
	Calming Krama Pranayama
	Energizing Krama Pranayama
	Sheetali Anuloma Pranayama
Five: Advanced (Uttama)
	Advanced Balancing Nadi Shodhana
	Advanced Calming Nadi Shodhana
	Advanced Energetic Nadi Shodhana
	Balancing Ujjayi Krama Pranayama
	Calming Ujjayi Krama Pranayama
	Energizing Ujjayi Krama Pranayama
	Energizing Kapalabhati
	Calming Kapalabhati
	Advanced Bhastrika Pranayama
	Advanced Sheetali Anuloma Pranayama
	Anuloma Pranayama
	Pratiloma Pranayama
	Chandra Bhedana Pranayama
	Surya Bhedana Pranayama
	Moorcha Pranayama
Six: Pranayama in Practice
	Natural Balance
	A Clear Day
	Expansive Calm
	Awaken Intuition
	Deep Stillness
	Strong Beast
	Moving the Block
	Big Balance
	Clear, Calm, Collected
	Steady as You Go
	Digestive Fire
	Calm Winds
	Still Waters
	Awaken Greatness
	Build Your Own Sequence!
Resources
References
Acknowledgments
About the Author




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی