دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Best Arm Exercises You've Never Heard Of
دانلود کتاب بهترین تمرینات بازو که تا به حال نشنیده اید
مشخصات کتاب
The Best Arm Exercises You've Never Heard Of
دسته بندی: پرورش اندام ویرایش: نویسندگان: Nick Nilsson سری: ISBN (شابک) : 9781936910076 ناشر: Price World Publishing, LLC سال نشر: 2011 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 8 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 43,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب بهترین تمرینات بازو که تا به حال نشنیده اید: بهترین تمرینات بازو، سریع بازو عالی دریافت کنید!
در صورت تبدیل فایل کتاب The Best Arm Exercises You've Never Heard Of به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب بهترین تمرینات بازو که تا به حال نشنیده اید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب بهترین تمرینات بازو که تا به حال نشنیده اید
برای اینکه بتوانید نوع بازوهای مورد نظر خود را بسازید، باید بیشتر از حلقه های دمبل، حلقه هالتر و سایر تمرینات استاندارد بازو انجام دهید. این کتاب حاوی 68 تمرین جدید و منحصر به فرد برای عضله دوسر، سه سر و ساعد شماست که بازوهای شما را سریعا متحول می کند. هر تمرین با توضیحات کامل، دستورالعمل های دقیق و تصاویر توضیح داده شده است، بنابراین شما دقیقاً می دانید که در هر مرحله از راه چه کاری انجام می دهید. این راهنمای گام به گام نتیجه گرا شامل برخی از نوآورانه ترین تمرینات بازو است که تا کنون ایجاد شده است. این تمرینات به شما کمک می کند تا به سرعت و به راحتی از پلاتو عبور کنید. از انجام همان روال قبلی دست بردارید و با این کتاب، آغوش خود را به سطح جدیدی ببرید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
In order to build the type of arms you desire you need to do more than just dumbbell curls, barbell curls and other standard arm exercises. This book is packed with 68 new and unique exercises for your biceps, triceps and forearms that will transform your arms FAST. Each exercise is explained with full descriptions, detailed instructions and pictures so you'll know exactly what you're doing every step of the way. This results-oriented, step-by-step guide includes some of the most innovative arm exercises ever created. These exercises will help you blast through plateaus quickly and easily. Stop doing the same old routine and take your arms to a whole new level with this book.
فهرست مطالب
Table of Contents Biceps Exercises 1-Arm Barbell Curls 1 Dumbbell, Two Arm Curls Barbell Cheat Curls Barbell Leverage Curls Barbell Pad Grip Curls Bench Machine Stretch Curls Better Incline Curls Bodyweight Preacher Curls Braced Incline Curls Chain & Plate Curls Close-Grip Behind-the-Head Chins Crossed Dumbbell Curls Decline High Pulley Cable Curls Fishing Barbell Curls Flexed Arm Hang Top-Range Partial Curls Hyper Bench Barbell Curls Incline Barbell Curls The In-Set Superset Leave Behind Cable Curls Lockdown Preacher Curls Lying Overhead Cable Curls Momentum Hammer Curls Nilsson Curls One Arm Barbell Hammer Curls One Dumbbell Hammer Curls Rack Contact Curls Rolling Position Dumbbell Curls Shoulder Curls Squatting Cable Curls Vertical Barbell Hammer Curls Very Close Grip Barbell Rows Weight Plate Curls Triceps Exercises 1 Rope Lying Tricep Extensions 2 Dumbbell Tricep Extensions On The Swiss Ball 2 Dumbbell Cross-Bench Tricep Extensions Band Supported Dips Band Walking Barbell Lever Pushdowns Bar-On-Back Close Grip Push-Ups Bent-Over Cable Kickbacks Bodyweight Extensions to Close Grip Push-Ups Bodyweight Tricep Extensions Cable Cross-Over Arm Twisters Cable Cross-Over Lateral Extensions Close Grip Military Presses/Extensions Cross-Over Push-Ups Decline Close-Grip Bench Press Fist Bodyweight Tricep Extensions Hyper Bench Pushdowns Incline Face Away Pushdowns and Presses Leg Momentum Tricep Extensions Leg Press Extensions and Presses Low Down Wall Push-Ups On-Barbell Extension/Presses Partial Extensions to Presses Partial Pushdowns Reverse Pec Deck Lockouts Side-Lying Pushdowns Single Dumbbell Presses Spiderman Rack Push-Ups Tricep Floor Rollbacks Vertical Barbell Extensions Forearm Exercises Barbell End Holds One Hand Barbell Holds for Grip Strength Barbell Forearm Rolls Leaning Wrist Curls How To Make Your Own Thick Handles Cheap
نظرات کاربران
کتاب های مرتبط
دانلود کتاب Health Body 360: Total Fitness Guide - 2020
دانلود کتاب Stand Tall, Don't Fall: Improve Your Strength, Balance and Posture
دانلود کتاب The Furious Method: Transform your Mind, Body & Goals
دانلود کتاب Спеціальні вправи важкоатлета
دانلود کتاب Complete Physique The 12-Week Total Body Sculpting Program for Men and Women
دانلود کتاب Eat More, Weigh Less: Learn the Simple Strategy to Dropping Pounds and Shredding Fat While Eating What You Want and Avoiding False Diets
دانلود کتاب Programmgestaltung im Krafttraining
