مشخصات کتاب

Complete Calisthenics - The Ultimate Guide to Bodyweight Exercise

ویرایش: 2 
نویسندگان: Ashley Kalym  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781623174125, 2018051197 
ناشر: North Atlantic Books 
سال نشر: 2019 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 57 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Complete Calisthenics - The Ultimate Guide to Bodyweight Exercise به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب Calisthenics کامل - راهنمای نهایی برای ورزش با وزن بدن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب Calisthenics کامل - راهنمای نهایی برای ورزش با وزن بدن

راهنمای نهایی تمرینات با وزن بدن برای هر کسی که علاقه مند است بدون استفاده از وزنه، ماشین یا عضویت گران در باشگاه، تمرینات خود را به سطح بالاتری برساند. Complete Calisthenics یک راهنمای ضروری برای هر کسی است که علاقه مند به کاهش وزن، ایجاد قدرت مرکزی و انجام تمرینات خود است. به سطح بعدی. نویسنده و مربی اشلی کالیم یک راهنمای جامع و آسان برای انجام تمرینات ورزشی با استفاده از وزن بدن خود برای مقاومت طراحی کرده است. خوانندگان یاد خواهند گرفت که چگونه طیف وسیعی از تمرینات مانند فشارهای فشاری، کشش، حرکات رشد مرکزی و روتین های پایین تنه را اجرا کنند. همچنین شامل دستورالعمل‌های ساده برای پلانچ، اهرم جلو و عقب، ایستادن روی دست، فشار بر روی دست، بالا بردن عضلات، تمرین پا و سایر تمرین‌های کلیدی است. Complete Calisthenics شامل اطلاعات ضروری در مورد آماده سازی تمرین، وسایل ساده، تغذیه، و مجموعه ای از روال های تمرینی متنوع است. جدید در این نسخه دوم، تمرینات تقویت‌شده برای عضله‌سازی، دستورالعمل‌هایی برای استراحت و ریکاوری بهینه، و مجموعه‌ای از دستور العمل‌های اصلی است. کلیم همچنین شامل نمونه هایی از دفتر خاطرات غذایی شخصی خود است. Complete Calisthenics با بیش از 500 عکس آموزشی، خوانندگان را در مسیر ایجاد استقامت بدنی، چابکی و قدرت می برد. این کتاب برای هر سطح از ورزشکاران از مبتدی تا با تجربه مناسب است.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

The ultimate guide to bodyweight exercises for anyone interested in taking their workouts to the next level without the use of weights, machines, or expensive gym memberships Complete Calisthenics is an essential guide for anyone interested in losing weight, building core strength, and taking their workouts to the next level. Author and trainer Ashley Kalym has designed a comprehensive, easy-to-follow guide to calisthenics using only one's own bodyweight for resistance. Readers will learn how to execute a wide range of exercises such as push-ups, pull-ups, core development movements, and lower-body routines. Also included are easy-to-follow instructions for the planche, the front and back lever, handstands, handstand push-ups, muscle-ups, leg training, and other key exercises. Complete Calisthenics includes essential information on workout preparation, simple props, nutrition, and an assortment of diverse training routines. New to this second edition are enhanced muscle-building exercises, instructions for optimal rest and recovery, and an assortment of original recipes. Kalym also includes samples from his personal food diary. With over 500 instructional photos, Complete Calisthenics takes readers on a path to creating physical endurance, agility, and power. The book is suitable for every level of athlete, from beginner to experienced.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Nocturnal Animals (Greenwood Guides to the Animal World)

دانلود کتاب Politics, law and ritual in tribal society

دانلود کتاب Nonlinear Identification and Control: A Neural Network Approach

دانلود کتاب Advances in X-Ray Analysis: Volume 33

دانلود کتاب La theorie de la desintegration positive de Dabrowski : Un autre regard sur la surdouance, la sante mentale et les crises existentielles