Get strong for women lift heavy, train hard, see results

وقت آن است که ببینید بدن شما واقعاً چه توانایی هایی دارد و با مربی NIKE Alex Silver-Fagan قوی شوید.

زنانی که بلند می‌کنند می‌دانند که تمرین با وزنه بهترین راه برای سفت کردن عضلات باسن، تقویت عضلات شکم و ایجاد اندامی سالم است. با استفاده از تمرینات قدرتی، کاردیو، تغذیه، و تمرینات وزنه برداری، برای زنان قوی شوید ابزارهایی را در اختیار شما قرار می دهد که برای عضله سازی، چربی سوزی و داشتن بدنی لاغر و خوش اندام نیاز دارید.

این مانیفست تناسب اندام بیش از 60 دستورالعمل تمرینی واضح و گام به گام و همچنین سه برنامه تمرینی 12 هفته ای را ارائه می دهد که به راحتی قابل اجرا هستند، بنابراین می توانید با اطمینان به باشگاه بروید و قوی ترین و سریع ترین باشید. سالم ترین تو بدن خود را قدرتمند کنید، ذهن خود را قدرتمند کنید و برای زنان قوی شوید.

قوی زیباست: قوی قدرتمند است.

It's time to see what your body is really capable of and get strong with NIKE trainer Alex Silver-Fagan.

Women who lift know that training with weights is the best way to firm your glutes, tone your abs, and sculpt a healthy physique. Using strength-training, cardio, nutrition, and weight-lifting exercises, Get Strong for Women gives you the tools you need to build muscle, burn fat, and get a lean, toned body.

This fitness manifesto provides more than 60 clear, step-by-step exercise instructions as well as three easy-to-follow, 12-week workout programmes, so you can hit the gym with confidence and become the strongest, fastest, healthiest you. Empower your body, empower your mind, and Get Strong for Women.

Strong is beautiful: strong is powerful.