دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید
در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب
از ساعت 7 صبح تا 10 شب
ویرایش:
نویسندگان: Grantham. Nick
سری:
ISBN (شابک) : 9781472908988, 9781472908995
ناشر: Bloomsbury Publishing
سال نشر: 2015
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 25 مگابایت
در صورت تبدیل فایل کتاب The Strength and Conditioning Bible: How to Train Like an Athlete به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کتاب مقدس قدرت و شرطی سازی: چگونه مانند یک ورزشکار تمرین کنیم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
شغل و معیشت ورزشکاران حرفه ای به نتایج بستگی دارد، بنابراین هنگام تمرین مطمئن می شوند که بیشترین بهره را از جلسات تمرینی خود می برند. نیک گرانتام، مربی باتجربه، شما را با شرایطی مبتنی بر عملکرد آشنا میکند و توضیح میدهد که چرا برنامههای تمرینی قدرتی و آمادگی جسمانی مبتنی بر ورزش نسبت به سایر روشهای تمرین برتری دارند. این کتاب با ارائه اطلاعات دقیق به شیوه ای بسیار در دسترس، تضمین می کند که می توانید برنامه های آموزشی خود را به سطح جدیدی ارتقا دهید. این کتاب با افشای استراتژیها و اصول S&C تمرینی که توسط ورزشکاران نخبه استفاده میشود، نشان میدهد که، صرفنظر از تجربه فعلی تناسب اندام و ورزش، هر کسی میتواند مانند یک ورزشکار تمرین کند. با ارائه یک منطق علمی قوی برای یک رویکرد ورزشی به تمرین، به طوری که بتوانید درک بهتری از آمادگی بدنی ایجاد کنید، کتاب مقدس قدرت و تهویه عناصر کلیدی یک برنامه یکپارچه را به شما ارائه می دهد. یک منبع ضروری، این کتاب شامل یک برنامه 16 هفته ای 4 مرحله ای است که قدرت کل بدن، استقامت، تحرک، تعادل، هماهنگی و ورزش را متعادل می کند. شما قادر خواهید بود یک برنامه تناسب اندام قابل تنظیم و واقع بینانه ایجاد کنید و با دانش به دست آمده از این کتاب، برای سال های آینده از تمرینات سازنده و بدون درد لذت خواهید برد.
Professional athletes' careers and livelihoods depend on results, so when they train they make sure they get the most from their training sessions. Experienced trainer Nick Grantham introduces you to performance based conditioning, explaining why athletic-based strength and conditioning training programmes are superior to all other training methods. Providing you with detailed information in a highly accessible manner, the book ensures you can elevate your training programmes to a new level. Revealing the training S&C strategies and principles used by elite athletes, this book will show that, regardless of your current fitness and exercise experience, anyone can train like an athlete. Providing a strong scientific rationale for an athletic approach to training so you can develop a better understanding of physical preparation, The Strength and Conditioning Bible gives you the key elements of an integrated performance-conditioning programme. An essential resource, this book contains a 16-week, 4 stage plan that balances total-body strength, endurance, mobility, balance, coordination and athleticism. You will be able develop a customisable and realistic fitness programme and with the knowledge gleaned from the book, you will develop and enjoy productive and pain-free workouts for years to come.