دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Tech Stress: How Technology is Hijacking Our Lives, Strategies for Coping, and Pragmatic Ergonomics
دانلود کتاب استرس فنی: چگونه فناوری زندگی ما را ربوده است، استراتژی‌هایی برای مقابله و ارگونومی عملی
مشخصات کتاب
Tech Stress: How Technology is Hijacking Our Lives, Strategies for Coping, and Pragmatic Ergonomics
ویرایش: نویسندگان: Erik Peper. Ph.D., Richard Harvey, Nancy Faass سری: ISBN (شابک) : 9781583947821 ناشر: سال نشر: 2020 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 7 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 42,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Tech Stress: How Technology is Hijacking Our Lives, Strategies for Coping, and Pragmatic Ergonomics به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب استرس فنی: چگونه فناوری زندگی ما را ربوده است، استراتژی‌هایی برای مقابله و ارگونومی عملی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب استرس فنی: چگونه فناوری زندگی ما را ربوده است، استراتژی‌هایی برای مقابله و ارگونومی عملی
یک رویکرد تکاملی برای تجسم مجدد رابطه خود با فناوری - و بازیابی سلامت، شادی و سلامت عقل در یک جهان متصل تکامل رفتارها را شکل می‌دهد - و به عنوان یک گونه، ما تکامل یافته‌ایم تا به سمت رضایت آنی و ثابت کشیده شویم. اتصال، و نورهای درخشان، بوق ها و صداهای تلفن های هوشمند، لپ تاپ ها و سایر دستگاه های همیشه حاضر ما. در دوره های قبلی، این الگوهای تکاملی سخت ممکن است ما را برای موفقیت آماده کرده باشند، اما امروزه غرایز ما را گیج می کنند، و ما را آسیب پذیر می کنند و ما را از توجه شکسته، از دست دادن خواب، نادیده گرفتن وعده های غذایی، و دردهای همه جانبه آسیب پذیر و تحت فشار قرار می دهند. بنابراین چگونه می‌توانیم از دام‌های تکاملی برنامه‌ریزی شده در استفاده از فناوری مدرن اجتناب کنیم؟ اریک پپر، ریچارد هاروی و نانسی فااس ابزارهای واقعی و عملی برای جلوگیری از تله‌های تکاملی که ما را به سمت بالا می‌برند، ارائه می‌کنند و به ما کمک می‌کنند تا فشار فیزیکی را کاهش دهیم، از درد عضلات جلوگیری کنیم، با فرار مغزها مبارزه کنیم و وضعیت نامناسب را اصلاح کنیم. آنها ابتدا برخی از مشکلات مربوط به استفاده بیش از حد از فناوری را شرح می دهند، سپس راهبردهایی را برای کاهش استرس تکنولوژیکی ارائه می دهند، مانند چگونگی: • افزایش صبر و آرامش در حین کار با رایانه • بهبود ارتباط با همسر، فرزندان و همکاران در طول استفاده از دستگاه دیجیتال. • محیط کار خود را طوری تنظیم کنید که به بهترین نحو با نیازهای فردی شما مطابقت داشته باشد • کاهش بیش از حد هوشیاری و تولید کورتیزول بیش از حد در حین استفاده از دستگاه های دیجیتال • محدود کردن پاسخ های مهاری و انجماد تحت استرس که منجر به «پرهیز کردن» یا به خاطر سپردن جزئیات می شود • ایجاد حس ایمنی تحت شرایط تهدید محل کار
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
An evolutionary approach to re-envisioning our relationship with technology--and reclaiming health, happiness, and sanity in a plugged-in world Evolution shapes behaviors--and as a species, we've evolved to be drawn to the instant gratification, constant connectivity, and shiny lights, beeps, and sounds of our ever-present smartphones, laptops, and other devices. In earlier eras, these hardwired evolutionary patterns may have set us up for success, but today they confuse our instincts, leaving us vulnerable and stressed out from fractured attention, missed sleep, skipped meals, and all-over aches and pains. So how can we avoid the evolutionary pitfalls programmed into modern technology use? Erik Peper, Richard Harvey, and Nancy Faass offer real, practical tools to avoid the evolutionary traps that trip us up, helping us reduce physical strain, prevent sore muscles, combat brain drain, and correct poor posture. They first describe some of the problems associated with technology overuse, then offer strategies for mitigating technological stress, like how to: • Increase patience and calm while working at a computer • Improve communication with spouses, children, and co-workers during digital device usage • Arrange your work environment to best match your individual needs • Reduce hypervigilance and excessive cortisol production while using digital devices • Limit the bracing and freezing responses under stress that lead to 'blanking out' or not remembering details • Cultivate a sense of safety under conditions of workplace threat
