دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Primal Endurance: Escape chronic cardio and carbohydrate dependency and become a fat burning beast!
دانلود کتاب استقامت اولیه: از وابستگی مزمن قلبی و کربوهیدرات فرار کنید و تبدیل به یک جانور چربی سوز شوید!
مشخصات کتاب
Primal Endurance: Escape chronic cardio and carbohydrate dependency and become a fat burning beast!
ویرایش: نویسندگان: Sisson. Mark, Kearns. Brad سری: ISBN (شابک) : 9781939563088 ناشر: Primal Nutrition, Inc. سال نشر: 2016 تعداد صفحات: زبان: English فرمت فایل : AZW3 (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 12 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 37,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Primal Endurance: Escape chronic cardio and carbohydrate dependency and become a fat burning beast! به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب استقامت اولیه: از وابستگی مزمن قلبی و کربوهیدرات فرار کنید و تبدیل به یک جانور چربی سوز شوید! نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب استقامت اولیه: از وابستگی مزمن قلبی و کربوهیدرات فرار کنید و تبدیل به یک جانور چربی سوز شوید!
استقامت اولیه یک رویکرد همه جانبه برای تمرینات استقامتی اعمال می کند که شامل غذا خوردن هماهنگ اولیه برای فرار از وابستگی به کربوهیدرات و افزایش متابولیسم چربی، ساختن یک پایه هوازی با تمرینات با سرعت راحت، معرفی استراتژیک تمرینات قدرتی و سرعتی با شدت بالا، تاکید بر استراحت، ریکاوری و یک دوره‌بندی سالانه، و در نهایت پرورش یک رویکرد شهودی برای تمرین به جای رویکرد روباتیک معمول برنامه‌های تمرین هفتگی ثابت. هنگامی که به عنوان یک ورزشکار استقامتی \"پریمال\" می شوید، می توانید به راحتی چربی اضافی بدن را کاهش دهید، از تمرین بیش از حد و فرسودگی ناشی از رویکرد تمرینی مزمن معمولی اجتناب کنید، ساعت های کمتری را به تمرین اختصاص دهید و همچنان سریع تر پیش بروید، رویکردی لذت بخش تر و متعادل تر داشته باشید. به ورزش - به جای رویکرد اجباری معمولی، و در نهایت انرژی و لذت بیشتری از زندگی روزمره داشته باشید، زیرا به دلیل رویکرد تعدیل استرس شما به تمرین.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Primal Endurance applies an all-encompassing approach to endurance training that includes primal-aligned eating to escape carbohydrate dependency and enhance fat metabolism, building an aerobic base with comfortably paced workouts, strategically introducing high intensity strength and sprint workouts, emphasizing rest, recovery, and an annual periodization, and finally cultivating an intuitive approach to training instead of the usual robotic approach of fixed weekly workout schedules. When you \"go Primal\" as an endurance athlete, you can easily reduce excess body fat, avoid overtraining and burnout that comes from the typical chronic training approach, spend fewer hours training and still go faster, have a more enjoyable, balanced approach to the sport--instead of the typical compulsive approach, and finally have more energy and enjoyment of daily life, because of your stress-moderated approach to training.
