دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Running: the complete guide to building your running program
دانلود کتاب دویدن: راهنمای کامل برای ساخت برنامه دویدن شما
مشخصات کتاب
Running: the complete guide to building your running program
ویرایش: Rev. ed
نویسندگان: Stanton. John
سری:
ISBN (شابک) : 9780143186274, 0143186272
ناشر: PENGUIN GROUP (CANADA)
سال نشر: 2010
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 96 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 33,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب دویدن: راهنمای کامل برای ساخت برنامه دویدن شما: تندرستی و تناسب اندام--ورزش،دوندگان (ورزش)--سلامت و بهداشت،دویدن،مسابقه دویدن،،بیوگرافی،دوندگان (ورزش) -- سلامت و بهداشت،سلامت و تناسب اندام -- ورزش
در صورت تبدیل فایل کتاب Running: the complete guide to building your running program به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب دویدن: راهنمای کامل برای ساخت برنامه دویدن شما نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب دویدن: راهنمای کامل برای ساخت برنامه دویدن شما
دویدن، عمل ساده قرار دادن یک پا در مقابل پای دیگر، واقعاً یک تجربه متحول کننده زندگی است. با آن مراحل اولیه شروع می شود و به زودی به ماجراجویی یک عمر تبدیل می شود. اکنون، در کتاب دویدن اتاق دویدن، جان استانتون، دونده/نویسنده کهنه کار، توصیه های تخصصی را ارائه می دهد تا به شما کمک کند بیشترین بهره را از دویدن ببرید. این کتاب با مصور فوق‌العاده به تمام سوالات شما در مورد دویدن پاسخ می‌دهد، از جمله: شروع و سرگرم‌کردن آن ساختن برنامه‌ای که با سبک زندگی شما کار می‌کند انتخاب ابزار مناسب فرم دویدن، وضعیت بدنی و تنفس تمرین ضربان قلب به وضوح انواع دویدن را مشخص می‌کند، چه باید کرد و نحوه انجام آن تغذیه برای دونده قدرت و تمرینات متقابل آسان برای مدیریت روتین های ورزشی مسائل مربوط به زنان مربوط به دویدن و دویدن در دوران بارداری اجتناب و مقابله با آسیب ها آمادگی ذهنی و روانشناسی دویدن نکاتی برای روز مسابقه.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Running, the simple act of putting one foot in front of the other, is truly a life-changing experience. It starts with those basic steps and soon becomes the adventure of a lifetime. Now, in the Running Room's Book on Running, veteran runner/author John Stanton offers expert advice to help you get the most from your running. This wonderfully illustrated book answers all your questions about running, including: Getting started and keeping it fun Building a program that works with your lifestyle Picking the right gear Running form, posture and breathing Heart rate training made clear Types of running'what to do and how to do it Nutrition for the runner Strength and cross-training'easy to manage exercise routines Women's issues related to running and running during pregnancy Avoiding and dealing with injuries Mental preperation and the psychology of running Tips for race day.
